МАКЕДОНИЈА РЕГИОН СВЕТ ЕКОНИМИЈА ХРОНИКА СПОРТ КУЛТУРА КОЛУМНИ TRENDING KITCHEN ШОУБИЗ ЗДРАВЈЕ ЗАНИМИЛИВОСТИ ТЕХНОЛОГИЈА АВТО
Северна Македонија за 23 места го подобри рејтингот на Глобалниот индекс на мирот, со..
Сведок тврди дека се прислушувало од канцелариите на директорот на УБК и началникот н..
Фетаи: СЈО ја книжи злоупотребата на Камчев со шетањето во Германија
Димитров во ФАЦ: Признајте го нашиот успех!
Здравје
Совршен задник за само 30 минути дневно!

Совршен задник за само 30 минути дневно!

понеделник, 25 март 2019, 11:31ч.   |   L.E.

Заоблен и цврст задник е сон на секоја жена и желба на секој маж, па не е ни чудно што често главната фитнес задача е да поработите токму на задникот.

Но, заборавете на гломазните справи во теретана и долготрајните тренинзи – постои и пократок пат.

Во прашање се кратки и ефикасни тренинзи кои може да ги изведете и во удобноста на вашиот дом, или каде и да ви падне напамет.

Потребни ви се само неколку минути дневно, но и добра волја, истрајност и решителност да не се откажувате. Доколку овие вежби ги правите помалку од 30 дена, нема да ги добиете посакуваните резултати, затоа еден месец е оптимален временски период.

Нормално, колку повеќе сте истрајни, ефектот ќе биде воочлив и подобар. Во прашање е комбинација од неколку едноставни вежби, кои лесно ќе може да ги изведете без стручна помош.

Сепак, внимание! За овие вежби потребна е одредена кондиција, па најдобро е пред секој почеток да направите неколку вежби за загревање.

За детално објаснување на вежбите и нивно спроведувае, погледнете ја видео снимката.

© ЖУРНАЛ    ~48,16

НАЈЧИТАНИ ОД ЗДРАВЈЕ
Моќен сок за имунитет и слабеење: Исфрла од телото се’ што штети!
Колкав е рокот на траење на варените јајца
Се потите и кога надвор е ладно? Тоа укажува на нешто опасно!
Домашен 100% природен лек за кандида
Само овој пијалок може да ви го намали крвниот притисок
5 причини зошто не можете да ослабите
МАРКЕТИНГ ИМПРЕСУМ КОНТАКТ

© 2009-2019 НОВИНСКА АГЕНЦИЈА „ЖУРНАЛ“.
Димитрие Чуповски 4/2-11, Скопје, Република Македонија. Телефон: 02/3217-815
Сите права се задржани.
Овој материјал не смее да се складира, издава, емитува, препишува и повторно да се дистрибуира во каква било форма, без писмена дозвола од ЖУРНАЛ.
Секој упад и злоупотреба на интернет страницата на ЖУРНАЛ е казнив по членовите 251 и 251a од КЗ на Република Македонија.