МАКЕДОНИЈА РЕГИОН СВЕТ ЕКОНИМИЈА ХРОНИКА СПОРТ КУЛТУРА КОЛУМНИ TRENDING KITCHEN ШОУБИЗ ЗДРАВЈЕ ЗАНИМИЛИВОСТИ ТЕХНОЛОГИЈА АВТО
Град Скопје: Соработката со фирмата на партнерот на Царовска е законска
Претседателот ги потпиша указите за 21 закон
Трипуновски: Мојот отказ е политички реваншизам
Русковска: Ги добивме документите од Албанија за Груевски, но не откриваат ништо ново
Занимиливости
5 работи кои успешните луѓе ги прават пред спиење

5 работи кои успешните луѓе ги прават пред спиење

понеделник, 25 февруари 2019, 12:49ч.   |   L.E.

Квалитетниот сон ни е навистина потребен. Обично вечерите сакаме да ги поминуваме помирно, но често постојано се случува нешто ново што треба да се заврши или направи. Како последица на тоа и сонот ни е нарушен. Пред спиење дремеме на социјалните мрежи и често заглавуваме и легнуваме многу подоцна од планираното.

Во прилог се 5 работи и совети кои можете да ги примените пред спиење и кои ќе ве направат попродуктивни наутро.

1 . Планираат за утрешниот ден

Наместо утредента да трчаат и да губат време во планирање како што тече денот, успешните луѓе планираат однапред што ќе прават наредниот ден. Тоа е одличен метод кој ќе ви помогне утрото да ви биде посмирено и да можете барем првото кафе да го испиете на раат.

2. Поминуваат време со семејството

Успешните луѓе ја знаат вредноста на семејството и знаат дека нема ништо поважно од тоа. Токму заради тоа што дневните обврски го прават животот хаотичен, вечерните часови ги поминуваат со најблиските.

3. Читаат книги

Сите успешни луѓе читаат книги пред заспивање. Една од главните поволности е што читањето значително го намалува стресот. Истражувањата покажале дека се доволни 5 минути читање за да се намали стресот за цели 68%.

4. Ги запишуваат своите мисли

Поради динамиката на животот и хаосот во којшто запаѓаме, логично следува и дека мислите ни стануваат хаотични. Затоа, најубаво е да ги запишувате вашите мисли, тоа е одлична терапија за пред спиење. Плус така нема да можете да заборавите ништо.

5. Размислуваат позитивно

Наместо негативни мисли и грижи за тоа што може да тргне погрешно, успешните луѓе размислуваат позитивно, во насока на тоа што можат да направат и како можат да се подобрат. Следете го и вие нивниот пример./курир.мк

 

© ЖУРНАЛ    ~48,16

НАЈЧИТАНИ ОД ЗАНИМИЛИВОСТИ
Девојче остана живо по пад од 26 кат (Видео)
Шок на венчавката: Младоженецот го уапсиле, а невестата веќе била мажена!
Кога се мачите да донесете одлука, поставете си го само ова прашање
Најбогатиот човек на светот го има рецептот за среќен живот – поставете си ги овие 12 прашања
Учител од Кенија освои награда за најдобар наставник од 1 милион долари и скоро сите пари ќе ги даде на сиромашните
10 факти за Бутан, земја каде што нема бездомници, и медицината е бесплатна за сите
МАРКЕТИНГ ИМПРЕСУМ КОНТАКТ

© 2009-2019 НОВИНСКА АГЕНЦИЈА „ЖУРНАЛ“.
Димитрие Чуповски 4/2-11, Скопје, Република Македонија. Телефон: 02/3217-815
Сите права се задржани.
Овој материјал не смее да се складира, издава, емитува, препишува и повторно да се дистрибуира во каква било форма, без писмена дозвола од ЖУРНАЛ.
Секој упад и злоупотреба на интернет страницата на ЖУРНАЛ е казнив по членовите 251 и 251a од КЗ на Република Македонија.