Журнал - Новинска агенција

Zurnal.mk

Зошто треба почесто да јадете лешник?

Да создадеме култура на носење на очила
СЈО ќе ја „трезни“ Општината од „Пивофест“
Жрепка за редоследот на листите за локалните избори

Здравје

Зошто треба почесто да јадете лешник?
lesnik.jpg

Благодарение на високата содржина на мононезаситени масни киселини, витамин Е и минерали, редовното консумирање на лешници може да го намали ризикот од кардиоваскуларни заболувања.

Лешниците се богати со витамин Б-комплекс, особено Б1 и Б6, како и фолна киселина.

Количина од 100 грама и ја задоволува 100 проценти дневната потреба за витамин Е, но поради големата количина на калории (630 во 100 грама), обично се препорачува помала порција лешник (околу 30 грама дневно).

Лешникот е исклучително богат со манган, магнезиум, фосфор, цинк и железо.

 09.10.2017, 13:42  | L.E. | 92

 

© ZURNAL.mk

 Здравје 

НОВИНСКА АГЕНЦИЈА "ЖУРНАЛ"

Димитрие Чуповски 4/2-11
Скопје, Република Македонија
Телефон: 02 3217 815
Е-пошта: info @ zurnal.mk

30914
© 2017 Журнал - Новинска агенција. Сите права се заштитени.
Овој материјал не смее да се складира, издава, емитува, препишува и повторно да се дистрибуира во каква било форма, без писмена дозвола од ЖУРНАЛ. Секој упад и злоупотреба на интернет страницата на ЖУРНАЛ е казнив по членовите 251 и 251a од КЗ на Република Македонија.