Журнал - Новинска агенција

Zurnal.mk

Зошто треба почесто да јадете лешник?

Премиерите од Западен Балкан на маса со Могерини
Маглата го паразлизира авионскиот сообраќај
УНДП: Затоплувањето на домаќинствата, индустриските капацитети и сообраќајот најголем..
Кој е докторот со највисока бруто плата 2,7 милиони евра?

Здравје

Зошто треба почесто да јадете лешник?
lesnik.jpg

Благодарение на високата содржина на мононезаситени масни киселини, витамин Е и минерали, редовното консумирање на лешници може да го намали ризикот од кардиоваскуларни заболувања.

Лешниците се богати со витамин Б-комплекс, особено Б1 и Б6, како и фолна киселина.

Количина од 100 грама и ја задоволува 100 проценти дневната потреба за витамин Е, но поради големата количина на калории (630 во 100 грама), обично се препорачува помала порција лешник (околу 30 грама дневно).

Лешникот е исклучително богат со манган, магнезиум, фосфор, цинк и железо.

 09.10.2017, 13:42  | L.E. | 130

 

© ZURNAL.mk

 Здравје 

НОВИНСКА АГЕНЦИЈА "ЖУРНАЛ"

Димитрие Чуповски 4/2-11
Скопје, Република Македонија
Телефон: 02 3217 815
Е-пошта: info @ zurnal.mk

27531
© 2017 Журнал - Новинска агенција. Сите права се заштитени.
Овој материјал не смее да се складира, издава, емитува, препишува и повторно да се дистрибуира во каква било форма, без писмена дозвола од ЖУРНАЛ. Секој упад и злоупотреба на интернет страницата на ЖУРНАЛ е казнив по членовите 251 и 251a од КЗ на Република Македонија.