Журнал - Новинска агенција

Zurnal.mk

Како да го зајакнете имунитетот

Одобрено обвинението за Чавков и петмина пратеници
Север: Договорот за името е голем чекор за целиот Балкан
Хан: Иванов да преземе одговорност за процесот за договорот со Грција
Ѕанакопулос: Договорот е политичка победа, се решава прашање старо 30 години

Здравје

Како да го зајакнете имунитетот
imun_1.jpg

Сигурно веќе знаете дека здравјето доаѓа од устата, па кога веќе е така, погрижете се вашата исхрана да биде избалансирана и разновидна, внесувајте доволно овошје, особено јужно, зеленчук и протеини.

Времето на вирусите полека доаѓа и вистинско време е да го зајакнете имунитетот со цел вашиот организам да биде подготвен за нападите кои претстојат. Сигурно веќе знаете дека здравјето доаѓа од устата, па кога веќе е така, погрижете се вашата исхрана да биде избалансирана и разновидна, внесувајте доволно овошје, особено јужно, зеленчук и протеини. Исто така, намалете ја консумацијата на преработени намирници, слатки и грицки и избегнувајте алкохол.

Дали сте знаеле дека јогуртот може да ви помогне во зајакнување на имунитетот? Клучот е во бактериите кои го одржуваат балансот на цревната флора и на тој начин го зачувуваат здравјето, можете да го комбинирате со овесни трици, кои содржат бета-глукан, антиоксидативно соединение кое ја намалува веројатноста да фатите грип.

Сигурно сте слушнале колку е здрав лукот, па изедете едно чешне дневно. Есента е вистинско време со лук да ја зачините салатата, цвеклото или пиперката.

И не заборавајте, исто така е важно да спиете доволно, да шетате и да избегнувате стресни ситуации или барем да го промените својот одговор и реакција на нив.

 31.10.2017, 12:31  | L.E. | 163

 

© ZURNAL.mk

 Здравје 

НОВИНСКА АГЕНЦИЈА "ЖУРНАЛ"

Димитрие Чуповски 4/2-11
Скопје, Република Македонија
Телефон: 02 3217 815
Е-пошта: info @ zurnal.mk

36967
© 2018 Журнал - Новинска агенција. Сите права се заштитени.
Овој материјал не смее да се складира, издава, емитува, препишува и повторно да се дистрибуира во каква било форма, без писмена дозвола од ЖУРНАЛ. Секој упад и злоупотреба на интернет страницата на ЖУРНАЛ е казнив по членовите 251 и 251a од КЗ на Република Македонија.